克拉玛依| 潢川| 左权| 隆林| 芦山| 禹城| 淮北| 台中市| 东光| 弥渡| 武隆| 西乡| 乌拉特前旗| 马龙| 科尔沁左翼中旗| 峨眉山| 富平| 建湖| 精河| 肇东| 墨脱| 集贤| 忻州| 宁城| 中江| 靖边| 平原| 寻乌| 阜康| 青河| 沛县| 陆川| 维西| 汝城| 碌曲| 鸡泽| 博乐| 益阳| 连江| 安达| 嵩明| 高邑| 十堰| 秭归| 泉州| 新邵| 浮梁| 绵竹| 洮南| 天山天池| 江山| 辽阳县| 武陵源| 濠江| 成武| 延安| 台北市| 天祝| 彭阳| 福贡| 禹州| 永清| 鹤庆| 清河| 富蕴| 栖霞| 谢通门| 静宁| 驻马店| 萝北| 水城| 郧西| 肥乡| 丹巴| 东兰| 波密| 海丰| 库伦旗| 平鲁| 霍邱| 左贡| 金湖| 柏乡| 如东| 德化| 新宁| 丰城| 瑞安| 保定| 即墨| 平罗| 双峰| 铜梁| 镇平| 紫金| 广德| 博湖| 阳朔| 申扎| 龙山| 方山| 阿合奇| 措美| 唐山| 海城| 安多| 平塘| 沾益| 科尔沁左翼后旗| 理县| 武定| 安县| 澄海| 庆阳| 新青| 朝阳县| 罗山| 克拉玛依| 郯城| 清徐| 留坝| 华宁| 友谊| 潜江| 涪陵| 玉树| 九龙| 大厂| 锡林浩特| 畹町| 扶余| 深圳| 雅安| 安塞| 二道江| 连云区| 长清| 高安| 福清| 个旧| 方城| 房山| 八一镇| 周宁| 小金| 宁阳| 东宁| 通道| 南雄| 东安| 宁阳| 博湖| 米易| 太湖| 安国| 灌阳| 格尔木| 隆子| 蒲江| 上海| 南靖| 林州| 范县| 滨海| 汕头| 邻水| 召陵| 濮阳| 汉南| 杨凌| 晋江| 天津| 肥西| 南华| 涿州| 蓬溪| 唐山| 镇巴| 赤城| 临泽| 黔江| 正镶白旗| 济南| 济阳| 儋州| 永善| 浦口| 民乐| 奉节| 宝鸡| 密山| 东方| 汕尾| 科尔沁左翼中旗| 连城| 新宾| 广西| 南芬| 云集镇| 辉南| 九龙| 清丰| 韶山| 乳山| 南岔| 明光| 梅里斯| 新泰| 泗县| 普陀| 丰县| 泊头| 天祝| 惠来| 德令哈| 西吉| 河津| 峡江| 桂阳| 望城| 杨凌| 馆陶| 呼兰| 乾安| 社旗| 石首| 清苑| 七台河| 台南县| 依兰| 萨嘎| 鸡东| 泽库| 平鲁| 长寿| 图木舒克| 林甸| 竹溪| 高碑店| 西畴| 北辰| 绩溪| 双城| 阿荣旗| 嘉禾| 皮山| 宁远| 图们| 襄汾| 确山| 特克斯| 泰和| 孟津| 朝阳市| 宜川| 尼玛| 左贡| 张家川| 疏附| 错那| 清涧| 伊通| 新丰| 盐边| 澳门永利赌场
首页 > 资讯 > 正文

放慢呼吸真的让人“平静”

2019-02-17 09:10   来源:广州日报   黄岚
标签:千层浪 澳门永利赌场 齐齐哈尔种畜场

  几乎所有“心理急救包”都会提到,治愈坏心情的最便捷方法就是“放慢呼吸的节奏”。比如我们熟悉的“478”呼吸法——闭上嘴巴,用鼻子吸气,默数4拍;屏住呼吸,默数7拍;然后呼气的同时默数8拍,这种特殊的呼吸方式能够使我们把注意力从令人紧张的事物转移到身体上。除了心理学家之外,医生也常常会建议应激障碍患者进行调息练习。

  在近日一项发表于《科学》杂志的研究中,斯坦福大学医学院的研究人员发现,脑干中存在少数将呼吸与心理状态联系在一起的神经细胞。研究者认为这项研究十分有趣,因为它为“调息法”提供了一个细胞和分子层面上的理解。研究人员猜测,这些神经元不是在调节呼吸,而是在监测呼吸,并将信号发送给脑干中的另一个结构——蓝斑核。蓝斑核负责参与唤醒与警戒,与应激反应有关,如果过度激活则会触发焦虑和痛苦。所以,如果身体某些部位受损或加速呼吸,我们需要马上知道。

  研究负责人希望,通过了解这个核心功能,将来可以为治疗压力、抑郁和其他消极情绪提供新的思路。


(责任编辑 :欧云海)

分享到:
35.1K
P020171018397604994034.jpg
·延深阅读
两山口 田东县 环湖里 山化乡 运达商城
艮山街道 南位镇 西墩村 草滩乡 街亭镇
澳门威尼斯人网站 威尼斯人网址 澳门永利注册 澳门百家乐 澳门永利赌场
澳门葡京赌场 澳门永利赌场 澳门葡京网址 澳门永利注册 澳门葡京赌场
澳门葡京官网 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 百家乐技巧 威尼斯人网址
葡京网上赌场 澳门威尼斯人官网 葡京国际 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐